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在平时的生活中应该如何预防女性朋友痛经

 

  在平时的生活中应该如何预防女性朋友痛经?痛经是很多女性都会出现的一种情况,痛经可以分成原发性和继发性两种形式,原发性的痛经是由于单纯的子宫收缩过度导致的,一般在未孕女性身上比较多见,其实痛经在我们的生活中也是可以进行预防的,那么在平时的生活中应该如何预防女性痛经呢?

  1.在月经来潮之前和月经期间应该格外的注意饮食,对于一些生冷辛辣的食物应该禁止食用,不能出现受凉的现象,不然就会导致痛经的加重,在出现痛经现象的时候可以适当的饮用一些红糖姜水,这样可以起到一个缓解痛经的效果,或者是在腹部处用热水袋进行热敷,这样能够促进腹部的血液循环,同样可以起到缓解痛经的效果。

  2.对于月经,女性朋友应该要有一个正确的认识,在月经期间不宜出现精神过度紧张或者是一些恐惧的心理,要保持一个愉快的心情,多了解一些生理知识。

  3.如果痛经比较严重的话,可以通过药物来进行治疗,但是应该在医生的指导下用药,不要自己盲目的服用止痛药。

  4.在平时的生活中应该做好相关的调理工作,保持一个规律的生活习惯,睡眠的充足,这样对于身体健康是十分有利的。同时也要选择一些有助于消化的食物,多食用一些水果蔬菜,这样可以大便的通畅,以免出现便秘的现象,这样会加重痛经。

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