有一天，我（李承宪）正在骑马，结果不知为何，奔跑的马儿突然来了一个急停，结果，猝不及防的我就从马背上摔了下来，身体自然受了重伤，而根据医生的诊断，我至少需要卧床休息一个月。

　　在过去的30年当中，我的身体一直都很健康，并且一直积极参加各种锻炼活动，与此同时，我也一直都在帮助他人治疗他们的身体创伤或疾病，鉴于此，我决心开始采取“自救行动”，做自己的主治医生。一方面，我充分尊重医生的治疗意见及其卧床休息的建议，另一方面，当医生离开之后，我便立刻开始琢磨康复计划，思考着如何才能移动我的身体。尽管在当时那种情况下，一丝一毫的身体移动都会产生锥心刺骨的疼痛，但是我还是忍痛坚持着自己的康复计划。我从加深呼吸力度开始，慢慢地，一点一点地扩大自己移动的范围。就在事故发生后的第二天，我已经能够勉强站着走几步了。

　　在接下来的几个月当中，就在我努力地执行自己的康复计划，让受伤的身体重新焕发生机的同时，养生走路法的念头开始出现在我的脑海当中。

　　因为身体受了伤，所以我不得不放慢行进的速度，也正是因为如此，我才有机会用不同于之前的方法来观察自己的身体。就在我迈出脚步的同时．我注意到自己走路的姿势和身体的角度已经发生了变化。随着时间的推移，我已经从一个自信的年轻人变成了一位“老人”，而走路时原本挺得笔直的上半身也随之开始向后歪，头也微微后倾，于是，整个身体的重量全都压在了我的脚后跟上。

　　当我向其他人抱怨自己身体的这些变化时，他们听完之后并没有太大的反应，只是轻描淡写地回答说，“那是当然啦，你变老了嘛。”

　　然而，我却不能接受这种失败主义者式的观点。毕竟，这实在是有悖于我在过去26年当中向学生们传授的知识和观点。“我的身体并不是我，它属于我。”我告诉他们，并且让他们这样告诉自己。然而，不管怎样，从目前的情形来看，我的身体已经取代“我”，成为那个发号施令的主人。我从来没有对自己乃至自己的身体说过“好吧，既然你现在已经老了，那就开始像老人一样走路吧”之类的话，可是，无论如何，该发生的已经发生了，一切已经成为了事实。从本质上来说，之所以会发生这样的事情，其根源就在于我默许了它的发生。现在就是我重新回到驾驶员的位置上，重掌方向盘的时候了！

　　意识到了这一点之后，我便下定决心，不仅要让身体从这次事故的伤害中康复过来，还要改正我之前养成的那些不良习惯。走路的时候，我会密切关注身体倾斜的角度和走路的姿势。我下定决心要将决定如何变老以及何时变老的权力紧紧地掌握在自己的手中，因此，对我而言，“变老”并不一定会按照大多数人所设想的那样，在某个时刻不请自来。

　　走路时，每迈出一步，我都会很仔细地观察自己的身体，同时用心去感受身体处于不同姿势时候的感觉。与此同时，我还细心地观察身边的人是如何走路的。我发现，通常情况下，年轻人和老人的走路方式存在着明显的差异。当我让学生们对自己的走路方式做出细微的调整之后，他们身体各部位的配合竟然发生了巨大的改观。通过走路时将身体稍稍前倾，把身体的重量压在脚掌而不是脚后跟上，实验者就能轻松地解决存在于膝盖、髋关节以及骨盆各处的身体疾病。

　　因此，我发现，要想让自己重新体验年轻的感觉，最好的方法就是从改变自己的走路方式开始一一采用年轻人的走路姿势。骑马事故发生后没多久，我便不得不开始新一轮的巡回演讲。这时候，因受伤而造成的脊椎的伤痛感依然很剧烈，可是我并没有因此而放弃实践之前刚刚开发的走路养生法。借助于多年来我所学到的医学及养生知识，我刻意地调整了自己的姿势，从而使得体内的能量能够更加通畅地流动。5个月之后，这种走路方法已经成为了我的生活习惯之一。

　　终于，我褥次体会到了年轻的感觉，我感到自己的身体里充溢着旺盛的活力和能量。我感到自己的身体变轻了，动作也变快了，更令人感到高兴的是．我已经几乎感觉不到后背的伤痛了。我发现，原来走路也可以为我带来无数的乐趣，于是，我开始寻找各种走路的机会，尽可能地增加自己走路的频率和时间。这种走路的方式不仅使我的身体回复到了之前的健康状态，而且还让我感觉自己比事故发生时年轻了十岁。因为我觉得这种走路的方式能够为我的身体注入年轻的活力和能量，所以我把这种走路的方法称之为养生走路法，当然，你也可以粗略地将其理解为能让你长寿的走路方法。