母亲在怀孕期间可以做些什么？

　　怀宝在怀孕期间应该注意很多事情。

　　有很多事情是无法完成的，例如举起重物和进行剧烈运动。

　　还有许多食物可以避免。

　　酒精和螃蟹等冷食不能食用。

　　流产。

　　虽然我的母亲牺牲了很多，但这对宝宝的健康是值得的。

　　那么在怀孕期间我该怎么办？怀孕期间我应该注意什么？

　　怀孕期间可以做些什么事情

　　1、散步：这是一项适合准妈妈的运动。

　　散步可以帮助消化，促进血液循环。

　　找个环境好的地方，穿上一双舒适的平底鞋，和准父亲一起散步，就可以让准妈妈放松一下。

　　2、游泳：医师认为，游泳是怀孕期间最安全，好的锻炼方式。

　　游泳可以改善心肺功能，增加身体柔韧性，增强体力。

　　3、孕期操：孕妇运动是孕妇最常见的运动。

　　因为它与孕妇的实际情况相结合，非常安全有效。

　　在做之前好让身体处于最放松的状态，例如排空膀胱，而不是在饭后立即排空。

　　运动应该是温和的，每个孕妇的运动量，频率和运动 在程度上应注意自我控制。

　　4、伸展运动：拉伸可保持身体灵活，防止肌肉拉伤。

　　您可以将伸展运动与增强心血管功能的运动相结合，让您的身体得到充分锻炼。

　　5、跳慢舞：跳舞可以促进身体的血液循环。

　　您可以在自己家中舒适的起居室跳舞，欣赏自己喜欢的音乐，也可以参加舞蹈课，但要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

　　6、瑜伽：孕妇可选择运动较柔软的瑜伽。

　　瑜伽可以保持肌肉紧张，使身体更加灵活，但是当孕妇练习瑜伽时，好安排几次散步或一周游泳来强化心脏。